Cum pot ameliora durerea cu gonartroza genunchiului
Conținutul
Despre nutritie Gonartroza reprezinta osteoartrita genunchiului. Altfel spus, se estimeaza ca in categoria de varsta de ani, la aproximativ 4 din 10 femei si la 2 din 10 barbati ar exista leziuni osteoartritice care ar putea sa fie identificate daca s-ar efectua radiografii ale genunchiului. Afla de mai jos 10 lucruri pe care este bine sa le cunosti despre gornatroza, de la factorii care favorizeaza aparitia sa pana la optiunile de tratament de care ai putea sa beneficiezi daca est afectat de aceasta boala. De ce apare?
Un studiu realizat recent a dovedit ca extractul de curcumina, substanta activa din turmeric, consumat zilnic intr-o cantitate de 1. Ghimbirul La fel ca si turmericul, si ghimbirul este eficient in ameliorarea durerilor provocate de artroza.
Un studiu a scos la iveala faptul ca ghimbirul, folosit in combinatie cu tratamentul medicamentos pentru artrita, reduce durerile articulare.
Inflamație sciatică si Fenotipuri de progresie radiologică în cazul pacienților cu gonartroză precoce Comprimarea genunchilor Banda de comprimare pentru genunchi pune presiune pe zona cu pricina, reducand inflamatia. Mai mult decat atat, o asemenea banda de comprimare va stimula muschii din jurul genunchilor, lucru care stabilizeaza genunchii. Pe de alta parte, daca genunchii sunt durerosi si umflati, poti folosi comprese reci, cu gheata, pentru a reduce inflmatia si durerile provocate de aceasta.
Ai dureri de genunchi? Testeaza-te pentru gonartroza!
Pentru eficienta maxima, aplica comprese pret de 20 de minute, apoi fa pauza de doua ore si repeta operatiunea. Odihna Durerile de genunchi te impiedica sa te odihnesti, iar lipsa odihnei accentueaza durerile de genunchi: asa apare cercul vicios in gonartroza.
Gonartroza: cum se manifesta si cum o tratam
Studiile arata ca tulburarile de somn produc schimbari la nivelul creierului, schimbari care ne cresc sensibilitatea la durere. Un pahar de suc de cirese rece, consumat inainte de culcare, va reduce durerea si, totodata, va stimula si productia de melatonina, hormonul responsabil cu inducerea somnului. Scaderea in greutate Cu cat ai mai multe kilograme, cu atat presiunea pusa pe genunchii tai este mai mare.
Asadar, daca suferi de dureri de genunchi, ideal ar fi sa iti tii greutatea sub control. In cazul in care ai cateva kilograme in plus, nu ar strica sa apelezi la ajutorul unui nutritionist pentru a scapa de ele.
gonartroză
Acupunctura Tehnicile traditionale chinezesti de acupunctura te pot ajuta sa scapi de durerile de genunchi. Studiile facute cum pot ameliora durerea cu gonartroza genunchiului domeniu confirma eficacitatea acupuncturii in ceea ce priveste artroza.
Tine-ti picioarele in sus Atunci cand suferi de dureri de genunchi, incearca sa te odihnesti stand intins, insa cu picioarele pozitionate mai sus decat corpul.
Pune-ti o perna sub picioare inainte de culcare si vei resimti o imbunatatire la capitolul durerilor de genunchi. Sporturile care amelioreaza durerile de genunchi sunt inotul ori yoga.
Alege sa practici activitatile fizice care nu iti forteaza genunchii. Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.
- Începem să avem dificultate la urcatul şi coborâtul scărilor şi de fiecare dată când încercăm să facem o flexie a genunchiului apare o durere sâcâietoare, care nu ne dă pace nici după folosirea antiinflamatoarelor.
- Cobra cremă pentru articulații
- 10 lucruri pe care trebuie sa le stii despre gonartroza | modurigta.ro
