Cele mai frecvente 10 cauze ale durerilor de genunchi

Cum să oprești inflamația genunchiului. Cauzele durerilor articulare

Simptomele durerii gleznei şi a piciorului Durerea poate fi simțită de la degetele picioarelor până la călcâie sau în articulația gleznei. Edemul, durerea și rigiditatea pot apărea în cazul în care articulația gleznei este luxată sau articulațiile degetelor picioarelor sunt afectate.

Despre nutritie Aplicarea de gheata sau de caldura este o metoda simpla si ieftina de ameliorare a durerii. Gheata reduce umflatura si amorteste zona dureroasa.

cum să oprești inflamația genunchiului tratamentul eficient al articulațiilor umărului

Caldura relaxeaza muschii, creste flexibilitatea si imbunatateste circulatia. In cazul unei leziuni acute, cum ar fi intinderea musculara sau lovitura la tendoane, recomandarea este sa se aplice gheata, care reduce inflamatia si scade durerea intensa. Dupa ce inflamatia a scazut, se poate aplica o sursa de caldura, pentru a se reduce rigiditatea.

Prin faptul ca te lasi in jos, iti vei face si muschii picioarelor sa.

In cazul unei boli cronice precum osteoartrita, caldura pare sa functioneze mai bine. Cum să oprești inflamația genunchiului toate acestea, unii oameni considera ca si gheata ajuta la reducerea durerii.

Asadar, care este raspunsul?

Condromalacia rotuliană Condromalacia rotuliană se referă la înmuierea şi distrugerea cartilajului de pe partea inferioară a genunchiului sau a patelei.

Le poti incerca pe amandoua, pentru a vedea care dintre ele da rezultate in cazul tau. Exercitiul fizic este o parte importanta a tratamentului pentru osteoartrita.

cum să oprești inflamația genunchiului supramax articulatii plicuri contraindicatii

Gheata si caldura pot fi cum să oprești inflamația genunchiului pentru a face ca efortul fizic sa poata fi tolerat mai usor. Incearca sa folosesti caldura inaintea activitatii fizice pentru a relaxa musculatura, dupa care aplica gheata pentru a scadea durerea.

Pentru a te incalzi, fa o baie calda si stai in cada 20 de minute. Sau poti face un dus cald.

cum să oprești inflamația genunchiului dureri de cot și umeri

Imbraca-te calduros apoi, pentru a mentine temperatura ridicata. Un incalzitor corporal este o alta solutie pentru a incalzi partea de corp afectata.

Dureri ale gleznei şi piciorului

Sau foloseste o compresa calda uscata. Poti sa incalzesti un prosop umed in cuptorul cu microunde, testeaza-l mai intai pentru a vedea daca nu este prea cald, iar apoi infasoara-l intr-un prosop uscat si aplica pe zona dureroasa.

In cazul terapiei cu frig, foloseste cuburi de gheata. Aplica-le 20 de minute pe zona afectata, infasurate intr-o tesatura. Poti folosi si mazare congelata in loc de gheata.

Daca durerea osteo-articulara persista sau apare la finalul fiecarui antrenament sau sport efectuat, se recomanda efectuarea unui consult ortopedic de specialitate. Surse de informatie:.

  • Genunchiul - cea mai solicitata articulatie | FreeRider
  • Trata artrita cu pepene verde
  • Ce e mai bun pentru durerea de genunchi – gheata sau caldura? | modurigta.ro
  • Modificări degenerative distrofice în tratamentul articulației genunchiului
  • Durerea in piept - Cum să oprești inflamația articulațiilor din brațe
  • Artrita reumatoida juvenila a gleznei
  • Tratament natural pentru osteoartrita la genunchi oprești cum plimbi modurigta.ro
  • Inainte de a face ceea ce provoacă dureri de genunchi pe timp de noapte după ședere efort fizic sustinut, este important sa te ocupi de un alt aspect: intarirea musculaturii.